Was kann man gegen Erkältungen machen?

Das ist eine gute Frage.

Es gibt keine Heilmittel oder Zaubertricks um gesund zu werden aber man kann viele Methoden anwenden um schneller fit zu werden. Hier sind ein paar Tipps:

• Ruhe & Schlaf 😴 – der Körper braucht Energie zum Heilen
• Viel trinken (Wasser, Kräuter- oder Ingwertee) – hält die Schleimhäute feucht
• Wärme: warm anziehen, Schal, ggf. Wärmflasche
• Inhalieren mit heißem Wasserdampf (z. B. mit Salz oder Kamille) – gut für Nase & Bronchien
• Nase frei halten: Meerwasserspray oder kurzzeitig abschwellendes Nasenspray (max. 5–7 Tage)
• Halsweh: Honig, Salbeitee, Lutschpastillen
• Leichte Kost: Suppe (klassisch: Hühnersuppe), Obst, Gemüse

Hausmittel mit etwas Extra-Power:

• Ingwer- oder Zitronentee
• Honig (auch vor dem Schlafengehen gegen Husten)
• Zwiebelsirup gegen Husten
• Vitamin C & Zink können helfen, wenn man sie früh nimmt (kein Wundermittel)

Medikamente (wenn nötig):

• Paracetamol oder Ibuprofen gegen Schmerzen/Fieber
• Kombipräparate nur mit Bedacht (sie behandeln Symptome, nicht die Ursache)

Wann lieber zum Arzt?

• Fieber über 38,5 °C länger als 3 Tage
• Starke Schmerzen (Ohren, Nebenhöhlen, Brust)
• Atemnot
• Wenn es nach 7–10 Tagen nicht besser wird