Wie kann man man besser einschlafen? Hier ein paar Tipps,  um besser einzuschlafen:

Besser schlafen beginnt bei einer guten Routine.Das heißt, Handy weg, Fernsehen aus und Buch raus. Sorg dafür, dass du ein gemütliches Zimmer hast um besser zu schlafen. Am besten ein kühles, dunkles und ruhiges Zimmer, da man in einem warmen Zimmer nicht gut schlafen kann. Vermeide am besten Blaulicht am Abend und gehe regelmäßig um die gleiche Uhrzeit ins Bett. Wenn das nicht klappt, dann versuche Entspannungsübungen oder nimm Entspannungsbäder, trinke heiße Milch und Kräutertee. Natürlich gibt es noch viele weitere Möglichkeiten, zum Beispiel Atemübungen und leise Musik. Wichtig ist es auch, warme Füße zu haben. Wärm sie am besten vor dem Schlafen auf und spring ganz schnell unter die Bettdecke.
Gute Nacht 🌛

Neele, 8c